大井町店 さのです
これが年内最後の更新になるでしょうか・・・
クリスマスが終わると一気に年末ですね(((( ;°Д°))))
大掃除をしたり
断捨離をしたり
おせちを作ったり・・・
私はどれもまだですが
無事に１年が終わったことに感謝し、新しい年を気持ち良く迎えたいですよね(´∀｀)
身の回りの大掃除が終わったら
心の中もすっきりリフレッシュしましょう
忙しい時間を過ごすと頭がフル回転したままでリラックスできにくくなります！(´Д｀；)
ゆっくりと呼吸を入れるだけでも、心が落ち着く感覚はありますが、
体の緊張もとりながらさらにリラックスできるのが一番です
一番リラックスできるポーズはなんですか？
ぜひそのポーズをとりながらゆっくり呼吸をいれてみてください
少しストレッチをしてからポーズをとればより気持ちいいはずです
心と体が軽くなったら、安楽座（あぐら）をつくって呼吸をしましょう
動くのすら大変だーーーー(｡＞0＜｡)という私のようなタイプの人には、
あぐらのまま呼吸をいれましょう
背筋をのばし、ゆっくりと呼吸をいれながら気持ちを穏やかに、、、、、、
体の余分な力も全て手放して、、、、
奥歯の噛み締めや、眉間の力みも解放し、優しいお顔を作り、、、、、
そして、１年無事に過ごせたご自身のお身体と、
ご自身の周りにいる方々や、
ご自身の周りの環境に感謝の気持ちを込めて・・・・
ありがとう
感謝の気持ちを伝えましょう
心がすーっと軽くなり、頭もすっきりしていくかもしれません
ぜひお試しください(●´ω｀●)ゞ
今年もたくさんのお客様とヨガを通じて出会うことが出来たことに感謝です
皆様にとって来年もさらにより良い１年になりますようスタッフ一同心よりお祈りしております
