！中延店の原です
先週、人生で初めてのぎっくり腰
をしてしまいました
をしてしまいました
想像以上に痛く、1日目はほぼ寝たきりでした
ぎっくり腰はクセになるとも言われたので気をつけていきたいと思います
腰が痛いと生活にもかなり支障がでますよね
慢性的な腰痛をお持ちの方で
改善目的でヨガに通ってくださっている方も多くいらっしゃいます
腰痛症とは男性では1番目
女性でも肩こりについで2番目に訴えの多い症状のようです
慢性的な腰痛にはヨガで行うねじりや伸ばすポーズが痛みの緩和に繋がります
〈おすすめのポーズ〉
ワニのポーズ
キャット&カウ
溶岩ヨガで
⭐️身体の芯から温めることで血行を良くし、全身の血液循環を良くする
⭐️ヨガで鍛えた呼吸筋がコルセットの役割を果たしてくれる
姿勢の悪さや、運動不足なども原因の１つ
私もたくさんレッスンに入っていきたいと思います
少しずつ涼しくて過ごしやすい日が多くなってきましたね
季節の変わり目で体調を崩されないようにお気をつけください
それでは明日もお待ちしております
