おはようございます
大井町店フロントスタッフの長尾です
８月も残り８日...
夏が終わってしまいます
はやい、早すぎませんか！？
夏好きとしては日照時間が短くなっていくことに寂しさを感じております...
残り少ない夏ですが、ヨガと共に悔いなく楽しみましょう
さて、タイトルの通り、
「夏に溶岩ヨガする１０の理由♪」を考えてみました♪
暑くて何もする気にならない時こそ、
当店、SANCTUARYへ是非
１：外の暑さに順応しやすくなる
夏の間、ホットヨガを練習する事は
その季節の気温や湿度に対応しやすくなる手助けをしてくれます
２：呼吸の正しい使い方が覚えやすくなる
夏場のヨガの練習では、暑くなればなるほど、
呼吸の正しい使い方を覚えなければいけなくなります。
心拍数を落とす為に膝をついたり、
座ったりする事が必要になるというのを改めて知る事になります
３：身体の柔軟性が増す
冬にやった練習を発展・向上させる為には夏場に練習を続ける事が大切です。
筋肉、関節、靭帯などはスタジオに入る前から
ウォームアップされた状態になっているので
夏の間はヨガのポーズも他の季節より、より深く軽やかにできるようになります
４：屋外より快適にトレーニングできる
スタジオはトレーニングに最適な温度、湿度に調節されているので
夏だからこそ、灼熱の屋外よりも快適にトレーニングができます
５：クーラー無しの生活ができる
一年を通して暑さに慣れているので、
ご自宅でもクーラー無しで快適の生活ができます。
そのため、夏のイベントに気分よく参加できる！
熱に対する耐性が自分についている事が分かります。
夏風邪をひかなくなったとも多くの声を頂きます
６：身体と心にエネルギーを与える
ホットヨガは私たちの身体と思考を向上させ、
たくさんの身体的な恩恵を供給してくれます。
夏場のホットヨガ練習は、けだるい「夏バテ」を防ぎ、
質のよい時間を全ての人にもたらしてくれます
７：より毒素を排出できる
クラスで汗をたくさんかいたら、それは毒素をたくさん出したという事です。
これは身体の内部の器官やお肌にとても良い事なのですが、
一方で脱水の危険性もはらんでいます。
いつもより多くの水やスポーツドリンクを飲む事を忘れないようにしてくださいね
８：夏の生活習慣や冷え自律神経の乱れを整えてくれる
冷房による急激な温度差はもちろん、冷たいものばかり口にしてしま為
夏なのに身体は冷え切っていることも。
暖かいスタジオで深呼吸をすることで身体も心も
ON,OFFの切り替えができ、乱れを整えてくれます
９：効率的に身体に優しく筋肉を鍛えられる
来店するまでにすでに身体が温まっているため
さらに芯から温めて筋肉を無理なくつけることができます。
ヨガの筋肉はしなやかでとっても美しいです
１０：達成感から自分で自分に驚く
あまり乗り気でなく期待せずに教室に行ったけど、
とても良い時間を過ごしたという経験は誰にもあると思います。
見た目も気分もよく、自信をもって気持ちよく、この夏を快適に過ごす事ができます
いかがでしょうか
すこしでも夏のヨガのモチベーションアップに繋がると幸いです
ご覧頂きありがとうございました
みなさま、夏はどこかにお出かけされましたか？
夏の思い出をぜひ聞かせてくださいね
わたしは、上からみる雲海が大好きです
本日も、みなさまのご来店をスタッフ一同、
心よりお待ちしております
