みなさんはじめまして
９月から代々木上原店で勤務させていただいています、山本です
元気が取り柄です
前職は保育園で栄養士をしていました。
長時間の立ちっぱなしで力仕事も多く、腰痛が酷くなってしまいました
そんな時、病院の先生からヨガをオススメしてもらったのがキッカケでヨガを始めました
ヨガで身体をほぐすことで痛みもなくなり、気持ちも穏やかになりました
今はヨガインストラクターの養成の学校に通いながら働かせていただいています
お話しをするのも大好きなので、フロントでみなさんと沢山お話しさせていただきたいと思います
わりとミニサイズなのが山本です
お声掛けていただけたら嬉しいです
よろしくお願いいたします
今月のチャレンジポーズはご確認いただけましたでしょうか？
１１月のチャレンジポーズは
「ウパヴィシュタ・コナーサナのバリエーション」です
座位の前屈のポーズです。
「今月は少し難しいポーズですね
」
とのお声もちらほら頂きましたが、まさにチャレンジポーズといったかんじでいいですよね
ポーズのポイントは骨盤を立てて、上半身を腰からピンと伸ばすことです
腰からしっかり伸ばすことで腰回りの筋肉の強化・脚の裏側のストレッチなど様々な効果が得られます
脚を伸ばすのが難しいと感じる際は無理をせず、膝を曲げて太ももとお腹が離れないように意識してみてください
それではまたお店に温まりにきてくださいね
