こんにちは🍂🍁
大井町店フロントスタッフの田中です！
今週はめっきり寒くなりましたね😖😖
朝晩はだいぶ気温が低いので体調お気をつけください💦
先週の金曜日の定休日は、
夏かのように晴れていたので！
湯島天神にて開催されていた、梅酒まつりに行ってきました〜
30分間で、100種類以上の梅酒を飲み比べれるんです！！！
晴れていたので、上野まで歩いたり上野公園散歩したりと
久しぶりに長時間陽に当たってとても気持ちよかったです( ´ ▽ ` )
そんなポカポカした日ももうあるのかないのか、、、
きっとこれからどんどん寒くなりますね😂
そんな寒さに強くなるには！
手っ取り早いのはズバリ運動です😆😂😆😂
運動は、、、😩という方多いと思いますが
(わたしもです笑)
早歩きを15分するのを週4ほどやるだけでも違うみたいです！
お家に帰って、寒い〜といいながら暖房つけるなら、
駅からおうちまで早歩きしたり、
ひと駅前で降りで早歩きで帰ったり！
それだけでもポッカポッカしてきます😊
また、同じ寒さでも、ぶるぶると震えている人と
そうでもない人いますよね。
それは筋肉量の違いによるんです。
筋肉量が多いということは基礎代謝量が大きいので、
体が暖まりやすく寒さに強くなれるんです🔥
基礎代謝を上げるには、
筋肉量を増やすために運動が1番ですが、
その他にも、
朝食をしっかりと食べたり
あったかい物を摂取したり
ストレッチをして筋肉を伸ばしたりすることでも
代謝はあがります✨
ちなみに
代謝が上がると体温も上がって、免疫力もアップするので、風邪もひきにくくなって一石二鳥ですね😎😎
秋のうちに代謝を上げて、寒さに強くなりましょう💪
それでは本日もお待ちしております🙌
