こんにちは
代々木上原店の山本です。
今日は生憎の雨模様でとても冷え込みますね
三寒四温と言いますように、まだまだ寒い日もちらほら・・・。
皆様体調崩されませんようお気をつけください
先日「女性のためのヨガ」というワークショップに行ってきました
生理前〜生理中のヨガとの向き合い方などを学ぶことができました
とてもいいワークショップだったので
ほんの少しだけ内容をシェアさせていただきます
生理前になると腰が痛い・・・
生理中はお腹が痛い・・・
とにかく辛い・・・
症状は様々ですが、みなさんお悩みがあると思います。
生理痛緩和には
ストレスを溜めないこと
骨盤を動かしやすくしてあげること
血流をよくすること
が大切だそうです
理由は様々あるのですが、長くなりそうなので
気になる方はぜひフロントまでお声かけください
レッスンを受けていただくことも生理痛の緩和につながります
（生理開始１〜３日程は生理の重い方は、お体を労わる期間として
お休みしていただくのがベストかと思われます
）
生理痛でお悩みの方に、
生理前にオススメのレッスンを少しだけご紹介します
骨盤調整
リセットヒーリング
冷え性改善ヨガ
リンパデトックス
リラックス効果の高いものや、骨盤周りを動かすレッスンが
オススメでございます
ご自分の体と相談しながら、
無理なくヨガライフを楽しんでいただきたいと思います
ご来店お待ちしております
