こんにちは
本日ブログを担当します
フロント兼インストラクターの
堀家 ( KAYO )です
２０１５年も終わりに近づき
サンクチュアリーの営業も最終週となりました
年末年始の最終・最初のレッスンは以下となります最終 :１２月２７日 ( 日 ) 19 : 00 ～
年明け最初 : １月４日 ( 月 ) 7 : 00 ～朝ヨガ
また来年からは
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レッスン・先生も増えますので
レッスン・先生も増えますので合わせてスケジュールご確認ください
＊お休み中は電話が繋がりませんので
チケット会員の方はご予約お早めにお願いいたします
++++++++*°
さて、私ごとではありますが
先日
神奈川県の鵠沼海岸にて
『太陽礼拝108回』
というイベントをして参りました
ヨガをされている方の中では
年末の恒例行事となっている方も
いらっしゃるのではと思います
クラスによっては
サンクチュアリのレッスン中にもでてくる
太陽礼拝をその名の通り１０８回
してきましたよ
ちなみに
太陽礼拝とは・・・流派によって動きは様々ですが太陽を神と讃え拝む行為が由来されているとされ
１２のポーズを呼吸に合わせて動きます
１０８回とは煩悩の数
欲望や怒り愚痴など迷いや苦しみの原因となる心の在り方を太陽礼拝１０８回することにより一つずつ手放していくという
心の大掃除みたいなものです
え、、、しんどそう、、
と思いますが
意外とできちゃうんです
初めての方も最後には楽しかった～
また来年もしたい
となっちゃうくらい
気持ちよさそうですよね
海を目の前に
外でしてきました
今回はお天気にも恵まれ
富士山もハッキリと見えて
最高の時間を過ごせました
ちなみに、この太陽礼拝
英語では『サンサルテーション』
サンスクリット語では
『スーリヤナマスカーラ』といいます
海外のセレブや歌手、モデルも美しいボディラインを維持するために
取り入れているそう✨ですね
有名な方だと
ミランダ・カーも体型維持のためにルーティンで行っていたり
マイリー・サイラスが2ヶ月続けて
マイナス15キロの
ダイエットに成功
したとのこと
したとのこと全身をくまなく動かすので
全身の血の巡りが良くなり
冷え性の改善であったり
便秘の改善や肩こりの解消にも効果があります
深い呼吸とともに繰り返すことで
リラックス効果と
また脳の活性化にもなるため朝に行うのが良いとされています
インナーマッスルを鍛えることにより
脂肪が燃えやすい身体作りにもなります
サンクチュアリは溶岩ヨガなので
身体を芯から温めながらすることにより
さらに効果は倍増
もちろん
朝ヨガのレッスンにも
太陽礼拝がはいっていますよ
私自身も
前日食べ過ぎたなぁ～、、、
という次の日の朝に
太陽礼拝をすると
体がスッキリと
お腹に溜まっているものが流れはじめたぁ～
と感じます
この年末
サンクチュアリがお休みの間
一日３回でもいいので
取り入れてみていただければと思います
(108回もしなくて大丈夫ですよ～！)
オープン当初から来てくださっている
お客様を見ると
ほんとスッキリとされてきたり
肌の感じが違うなぁ～と
見ていて思います
その習慣を維持するためにも
お家でも
太陽礼拝からはじめてみましょう
美味しいものが大好きな私も
年末に待ちかまえている
誘惑にドキドキしてますが、、、笑
年末にむけての残り一週間と
そして年明けもまた元気な皆様と
お会いできること
スタッフ一同楽しみにしてます♪
少し早いですが
よいお年をお過ごしくださいませ
