暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか
夏生まれにも関わらず夏にめっぽう弱い大井町店の川口です
今回は「夏バテ対策」をテーマにブログを書かせていただきます
どなたかのお役に立てれば幸いです
そもそも夏バテというのは高温多湿の環境が原因で
体の働きが正常に機能せず交感神経が優位になった状態のことを指します。
普段は交感神経と副交感神経のバランスが取れているはずなのですが、
夏になると交換神経が優位になってしまい、
イライラしたり胃腸不良や不眠、汗が増えたり…という症状を引き起こします。
そこで効果的なのが、食事・睡眠・運動のバランスを保つこと
「食事」は、冷たくて口あたりの良いものばかり食べてしまいがちですが、
それも胃腸不良を引き起こす原因になります。
バランスの良い食事を心掛け、
ビタミン類を多く含んだ食品を取り入れるようにしてみてください
「睡眠」は、夜間に十分な時間を確保できない場合は
20分程度の昼寝を取り入れてみてください
そして暑い日が続くとなかなか踏み出せない「運動」
溶岩ヨガは、副交感神経を高めてくれる効果もあるので
暑くて運動が億劫になっている方も、運動量の少ない★１つのレッスンであれば
基本ポーズや呼吸に重点をおいたレッスンも多いので
身も心も癒されること間違いなしです
ぜひ、夏本番がやって来る前にサンクチュアリーで体力作りをして
暑い夏を一緒に乗り越えていきましょう
これはこの前初めてタピオカミルクティーを飲んだ時の写真です！
流行りだしてかなり経っていますが…
みなさんがタピ活しちゃう理由がわかりました！！
本当に美味しかったです
それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております
明日６月７日（金）は休館日となりますのでご注意くださいませ！
