夏こそ溶岩ヨガ！

本日ブログを担当します

代々木上原店のオキツです

暑い日が続いてますが、皆様いかがお過ごしですか

暑い日が続くと、外出するのも億劫になりがちではないでしょうか？

ちなみに私は、夏はクーラーを効かせた家の中にいるのが大好きです

しかし夏は室内はクーラーが効いてたり、暑いからアイスや冷たい物を食べて身体も冷え続けちゃうんですよね

なので意外と冷えやすい夏こそ溶岩ヨガはオススメです

今回は暑い夏でも行きたくなる

そもそも夏は体温を下げる為に冷たい飲み物などを摂取することは正しいのですが、あまりに摂り過ぎてしまうと内臓を冷やしてしまう原因になり、基礎代謝が下がります

一説によると内臓温度が１℃下がるだけで、基礎代謝が約１２%も減少するそうです

特に女性は冷え→ホルモンバランスの悪化→むくみ・肌荒れ・代謝低下→さらなる冷え

というように、とにかく温めることが大切です

夏の溶岩ヨガのメリット

冷え性に強くなる

ヨガで体脂肪を筋肉に変えておくことで、筋肉から生まれる熱を味方につけることが出来ます筋肉があると基礎代謝が上がり、冷えた体を効率よく温めることができます

夏バテしずらくなる

夏の暑い時期の体温調整には、必要な時に必要な量の汗をかくことが重要ですホットヨガをすると汗腺が活発になり、汗をかきやすい体質になりますそのため、夏場の暑い環境の中でも汗をかくことで体温調整が容易になり、結果的に夏バテしづらい体質になります

デトックス効果大

夏に溶岩ヨガをすることで普段より沢山の汗をかくことが出来て、最大限のデトックス効果も見込めるので、夏こそホットヨガがお勧めです

身体が冷えてしまいかちな夏でからこそ、効果も分かり易いと思います

ヨガを取り入れて、1年中快適に過ごして頂けたらと思います

8月11日から8月15日まで休館日です

皆様のご来店をこころよりお待ちしてます