自己紹介
白い道着が私です
ブラジリアン柔術の試合中の写真です
（ご存知の方、お話ししましょう！笑
初めまして。10月から大井町店で働いております、鈴木と申します。
家が神社で格闘家（３ヶ月）でバドミントンプレーヤー（13年）でヨガインストラクター資格（RYT200）を勢いで取得した忙しい店員です。
書道も１０年やってます。家で御朱印書いたり、祝詞書いたりしてます。
体のことでお困りのことがあったら、いつでも何でもお声かけください！
境内にある銀杏の木。戦火も耐え抜いたど根性銀杏です
最強のマッサージボール
お待たせしました。
タイトルにあります最強のマッサージボールについて。
皆さんはマッサージボールというと、何を思い浮かべますか
？
ゴルフボール ・テニスボールといったあたりでしょうか。
強度や大きさがそれぞれ異なりますよね。もちろん使用用途よって使い分けたりもします。
筋膜リリース、筋肉マッサージ、ツボ押し、それらに最強強度でアプローチしてくれるのが
じゃん
ラクロスボールです
SANCTUARYですでにリリースボールdeカラダほぐしヨガを受けられた方にはお馴染みですね
色んなマッサージボールを試してきましたが、群を抜いて効くのはこのラクロスボールでしたね〜
※効能には個人差があります
特にヨガに取り入れるのが効きます
腹式・胸式呼吸をしながら、凝っている場所をコロコロするとリリースまでのスピードが全く違います。
それはなぜかと申しますと、呼吸といっても腹式・胸式呼吸は呼吸筋と呼ばれる体幹部に存在する筋肉群をたくさん使って呼吸するため、連動して腰・上肢・下肢にもアプローチするんです
一見、使ってなさそうですよね
でも実は、筋肉を一箇所だけ使う、なんてこと自体ができないのです。
一箇所を大きく使えば、連動して他の部位も使われてるんです。
指１本動かすのにも、前腕の筋肉が使われています
話を戻すと、呼吸筋は肋骨は背筋、腹筋に渡って付随してますので、もちろんでっかい筋肉群です
リリースボールで筋膜をほぐしながら呼吸する、呼吸筋を動かすことで、体のほぐれ、血流を良くし、発汗を促し、全身のむくみが取れ、代謝をかなり上げることができます
★１つのレッスンこそ、体の深部にアプローチできます。
皆さん、ぜひレッスンでも体感してみてくださいね
それでは、また
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