さのです
前のブログで、内藤さんが紹介しているハーブティ、私も飲んでいます(・∀・)
代謝と減肥、あと排出
最近、レッスン前に代謝のハーブティ飲んでいますが、
めちゃめちゃ汗でます(°д°；)
ダイエット系のお茶ってあんまり美味しくないイメージだったんですが、
全然癖もなく、フルーティで美味しいんです
ぜひお試しくださーい(●´ω｀●)ゞ
さて今日のテーマは、ヨガのあとの食事(・∀・)
これ、よく質問されます
レッスン後は、吸収率がかなりいいので２時間くらいは食事控えた方がいいです。
食事も油っこいものや、甘いものはできるだけ避けて欲しいです
とはいっても、なかなか食事の時間や内容まで気を使えないことも多いですよね(･Θ･;)
そんな時は、できるだけスープや野菜を先に食べてから、主食を食べるだけでも違いますので、ぜひ意識してみてください
生の野菜や果物には酵素が含まれていますので、まず酵素の多い物をたべることで、そのあとに取る食事の消化を手伝ってくれます(｀・ω・´)ゞ
体内に元々ある酵素を消化するために使ってしまうと、代謝に回る酵素がなくなってしまうのでもったいないのです
ちなみに酵素は熱に弱いので調理法は注意してくださいね
罪悪感を持ちながら食事をするのは良くないので、
その時できる一番いい方法でお体を思い合ってあげましょう
