大井町店の遠藤です‼︎‼︎‼︎
ジメジメした季節到来ですね
こんな季節ですが皆様夏に向けて、身体を絞ろうと最後のスパートをかけている時期ではないでしょうか？
お客様との会話の中でも、やはり女子にとっては永遠のテーマ「ダイエット」が話題になる事がとても多くみられます。
私はここ何年も朝にバナナを食べています。バナナダイエットが流行りだした頃からずっと続けているお陰なのか毎日快便です
コップ一杯のお水を一緒に摂る事をお勧めします。
いろいろなダイエットをしてみてはいるものの
なかなかすぐには成果がでないのが現実!!!!
やはり日々の積み重ねが大事なポイントですね
さて、本題ですが
皆様はストレスが溜まってしまった時の解消はどの様にされておりますでしょうか
最近こちらの本を購入しました
↓↓↓
ストレスを「心の問題」だと思っていませんか？
と言う文から始まります。
確かにストレスを感じるとあれこれ頭で考えてしまい、いつの間にかストレスを身体の中に溜め込んでしまう場合があります。「まわりの状況」が変わらないと、ストレスは決してなくならない！と思ったりはしていないでしょうか？
確かに環境を変えれば新鮮なものが入ってくる訳ですから、その時感じていたストレスは解消されるかもしれません。しかし、まわりの状況が変わらない限り解消されないとしたらこれもまた不愉快でストレスフルな事だと思いませんでしょうか？
実はストレスは、まわりの状況を変えたりしなくてもちょとした「工夫」で根本的に消す事ができるとの事です
その答えは
心と身体は「ひとつながり」のものと言う事
ストレスに長い間さらされていると、心と身体の繋がりをとおして、身体の状態が慢性化して、ネガティブ体質が作られるそうです。
多くの方は、ストレスは心にたまるという漠然としたイメージを持っていると思いますが、実は身体さえ変えてしまうと心もあっさり変わるものなのです
そこで大切なのが
〇呼吸の緊張を解く
〇筋肉を収縮させる
〇凝り固まった筋肉をほぐす
まさにストレス解消にはヨガが効果的!!!!
継続する事で、体質改善とストレスに強くなる身体づくりが期待できます
是非皆様、
現代社会のストレスを
SANCTUARYでストレスフリーに
ご来店お待ちしております
